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產(chǎn)後不修復(fù)真的會(huì)變鬆嗎?產(chǎn)後修復(fù)為什麼這麼重要
文文是一位二胎媽媽?zhuān)鞠脒^(guò)一段時(shí)間再要一個(gè)寶寶，到時(shí)候生完三胎後再一起去做產(chǎn)後修複。但沒(méi)想到最近發(fā)現(xiàn)自己的身體老有問(wèn)題，久站會(huì)腰酸背疼，還時(shí)不時(shí)有肢抽筋的情況，身體越發(fā)比以前差了，最後才知道原來(lái)自己是因?yàn)闆](méi)做產(chǎn)後修複，遺留下的後遺癥……
為什么會(huì)有此情況?
由於懷孕和分娩，我們的人體腹部肌肉力量弱，腹直肌在移位，腰椎活動(dòng)失去肌肉支持，穩(wěn)定性降低，更無(wú)法控制骨盆和脊柱的活動(dòng)……如果不做產(chǎn)後修複，為了維持身體平衡，腰椎不得不向前傾，膝關(guān)節(jié)也會(huì)因韌帶和肌肉的牽拉，甚至關(guān)節(jié)磨損，引起腰疼、背疼、膝關(guān)節(jié)疼痛，骨盆前傾和腸疝等一系列問(wèn)題!
不做產(chǎn)後修複，容易出現(xiàn)的問(wèn)題?
1、身材大變形
由於骨盆支撐著上半身，所以骨盆一松弛，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。屁股下垂、骨盆假胯寬等這些，都是由於骨盆沒(méi)修複引起的身材變形。
2、恥骨疼痛、臀部疼痛、盆底肌松馳
很多產(chǎn)婦生完孩子後都會(huì)出現(xiàn)陰道松馳，子宮下垂、漏尿等一系列的情況，這些都是由於我們的骨盆發(fā)生變化所致，建議寶媽們產(chǎn)後一定要做骨盆修複。
3、容易得婦科病
生完孩子後骨盆沒(méi)閉合，容易受風(fēng)寒，陰道松馳，影響夫妻生活。更容易讓女性得婦科病。像陰道炎、白帶異常、盆腔炎等。
4、下肢出現(xiàn)長(zhǎng)短腿,、O型腿、X型腿
產(chǎn)後沒(méi)做骨盆修複，你可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)短腿,、O型腿、X型腿等，這些都是由於骨盆沒(méi)閉合所致。
5、身體容易出現(xiàn)各種疼痛
像產(chǎn)後腰疼，嚴(yán)重的話(huà)還可能會(huì)引起脊柱側(cè)變，走路時(shí)更容易崴腳，這也都是和骨盆有很大的關(guān)系。
骨盆和盆底肌是一樣的嗎?
骨盆是位於人體的中間段，起著承上啟下的作用，骨盆一旦發(fā)生歪斜的話(huà)，對(duì)於我們整個(gè)身體都會(huì)造成一定的影響。而位於骨盆內(nèi)側(cè)的盆底肌肉群同樣也會(huì)發(fā)生變化，女性在經(jīng)曆懷孕和生產(chǎn)之後，骨盆和盆底肌都會(huì)受到不同程度的損傷，所以說(shuō)它們兩者之間是相輔相成的。
綜合上述所得，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)都需要做骨盆和盆底肌修複。
一胎不做修複，二胎、三胎後悔了
隨著二胎政策的開(kāi)放，三胎政策實(shí)施，很多家庭都積極備孕，為生二胎或三胎做準(zhǔn)備。當(dāng)生完二胎或三胎後，才發(fā)現(xiàn)一胎的時(shí)候不做產(chǎn)後修複，吃虧的是自己。
不少寶媽表示，由於一胎生完後沒(méi)感覺(jué)身體有變化，所以沒(méi)考慮過(guò)做產(chǎn)後骨盆修複。而現(xiàn)在卻有漏尿，陰道松馳，性生活不和諧，腰酸背疼的癥狀， 有時(shí)還感覺(jué)腹部下墜，後來(lái)查到才知是子宮下垂了，就是一胎沒(méi)做產(chǎn)後修複，二胎時(shí)悔不當(dāng)初!
1、產(chǎn)後42天到半年內(nèi)，是盆底恢複的黃金期。此時(shí)女性身體較為脆弱，身體各項(xiàng)指標(biāo)均處?kù)妒Ш鉅顟B(tài)。寶媽們抓緊這個(gè)黃金期，去做產(chǎn)後修複，能讓快速讓你的身體恢複到產(chǎn)前的狀態(tài)。
2、產(chǎn)後半年至一年內(nèi)，則屬於盆底恢複的理想期。雖然沒(méi)有半年前恢複得那么迅速，但此時(shí)“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚”。尋找專(zhuān)業(yè)人士的幫助，也能讓你身體得到恢複。
3、那么在產(chǎn)後一年甚至更久時(shí)，再想“修理一下”不聽(tīng)話(huà)的盆底，還有用嗎?還會(huì)有效果嗎?
有用的。只要我們不放棄，通過(guò)盆底恢複訓(xùn)練，對(duì)你的身體恢複還是有用的。但是一定要堅(jiān)持下來(lái)，堅(jiān)持就會(huì)看到效果的。
不少寶媽表示由於自己當(dāng)時(shí)做產(chǎn)後康複的意識(shí)不夠強(qiáng)烈，當(dāng)發(fā)生了問(wèn)題才知道不做產(chǎn)後康複後果這么嚴(yán)重。
產(chǎn)後後遺癥問(wèn)題其主要表現(xiàn)包括：漏小便、盆腔疼痛、腰酸背疼、尿失禁、性生活不和諧等。簡(jiǎn)單的一句話(huà)：很多人深受其擾!
生完孩子後如果不做產(chǎn)後修複，即使是10年或20年後，出現(xiàn)問(wèn)題，還是要進(jìn)行修複的。何不趁著最佳的時(shí)間，去做修複，讓我們的身體恢複得更好?
